Kostenzuschuss durch die Krankenkassen bei Präventionskurse!

Dieser Schwangerschaftskurs richtet sich an alle Mütter ab der 12. Schwangerschaftswoche. 

Dieser Schwangerschaftskurs ist so konzipiert, dass der gesamte Körper schonend gestärkt wird. Das eigene Wohlbefinden steht dabei immer im Vordergrund. Ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperkenntnis bilden die optimale Voraussetzung für eine langfristige Leistungsfähigkeit und Gesundheit während und nach der Schwangerschaft. Ein wesentliches Prinzip des Mamaworkouts Konzeptes ist die Vermittlung von Körperwissen und Körpergefühl. Im Pränatalen Training geht es immer darum, die Körpermitte einerseits vor Überlastung zu schützen und anderseits geht es um die Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte. 

Regelmäßige Schwangerschaftsgymnastik wirkt sich vorbeugend oder lindert auf typische Beschwerdebilder aus:

• weniger Rücken- und Nackenprobleme
• eine generell bessere Haltungweniger Müdigkeit
• mehr Energie und Wohlbefinden für den Alltag
• mehr Energie für die Geburt und die ersten Wochen mit Baby
• ein gutes Körpergefühl für die Geburt und die anschliessende Rückbildung
• ein gutes Körperwissen und Körpergefühl über den Beckenboden
• wichtige Tipps für den Alltag
• kleine Trainingsgruppe von max. 9 Schwangeren 

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

Qi-Gong und Yoga sind die perfekten Begleiter für die Schwangerschaft.  

Dieser sanfte Asia Relax Kurs ist eine Mischung aus Qi-Gong Atmenübungen und speziellen Yoga - Beweglichkeitsübungen für Schwangere und richtet sich an alle werdenden Mütter ab der 12. - 39.  Schwangershaftswoche.

Durch auf die Schwangerschaft abgestimmte Asanas, Atem- und Achtsamkeitsübungen kann dieser Kurs auf folgende Bereiche positiv Einfluss nehmen:

• weniger Müdigkeit
• mehr körperliche Energie
• mehr körperliches und mentales Wohlbefinden  
• weniger schwangerschaftstypische „Zipperlein“
• bessere Körperhaltung und daraus resultierend weniger Nacken- oder Rückenschmerzen
• besseres Körpergefühl und Atem-Bewusstsein für die Vaginalgeburt

Innerhalb der Einheiten werden zusätzlich zu den Atmen- und Entspannungsübungen folgende Mobilisations- und Kräftigungsschwerpunkte gesetzt: 

• Schulter / Nacken
• Rücken
• Hüfte / Becken

Juhu, wir erwarten ein Geschwisterchen.

Genießt in diesem 90 minütigen Kurs ganz bewusst die Zeit mit eurem Bauchbewohner, dem werdenden Geschwisterchen und euch selbst. Unser Geschwisterkurs bietet euch und euren Kindern eine wundervolle Möglichkeit, sich auf die Ankunft des Babys und auf die Rolle als große Schwester oder großer Bruder vorzubereiten. Der Kurs beinhaltet spielerische, kreative und informative Elemente, um eure Kinder auf die kommenden Veränderungen vorzubereiten, die mit der Ankunft eines neuen Familienmitglieds einhergehen.

Kursinhalte:

• Was macht das Baby in Mamas Bauch? 
• Baby Puppe baden, halten, wickeln 
• Babyspielzeug basteln 
• Bild vom Baby malen
• Bauchkunstwerke mit Fingerfarbe 
• "Dickbauchtanz"
• Echtgewicht Puppe halten

Am Ende des Kurses wird ein Geschwisterdiplom verliehen.

Der Kurs ist für Kinder ab ca. 2,5 Jahren geeignet. Bitte bringt eine Puppe, einen Teddy etc. und Feuchttücher mit. Da wir mit Fingerfarbe malen, bitte auch nicht die besten Anziehsachen anziehen. Alle weiteren Untensilien stellen wir euch zur Verfügung. 

Den Kurs findest du unter der Anmeldungsrubrik: "Workshops und Aktionen für groß und klein"

Erhalte in diesem Crashkurs wertvolle Tipps für deinen gelungenen Stillstart!

Die Bedeutung eines gelungenen Stillstarts ist sehr wichtig. Oft haben die Hebammen im Krankenhaus nicht mehr genügend Zeit dich optimal beim ersten Stillen zu unterstützen. Mit diesem Crashkurs über 60 Minuten helfen wir dir dabei, dass du bestens nach der Geburt deines Babys vorbereitet bist. Eine optimale Ergänzung zu diesem Crashkurs wäre unser Workshop - Stillvorbereitung.

Kursinhalte:

• Stillstart
• Korrektes Anlegen (Vermeidung von wunden Brustwarzen)
• Stillpositionen
• Stillfreundliche Zufütterungsmethoden
• Muttermilch per Hand gewinnen

In diesem Crashkurs bekommst du einen Einblick in effektive Sofortmaßnahmen bei auftretenden Stillproblemen!

Du erhältst wertvolles Wissen, um sicherzustellen, dass du in Notfallsituationen rund um das Stillen schnell und effizient handeln kannst.

Kursinhalte:

- korrektes Anlegen

- Schmerzen beim Stillen

- wunde Brustwarzen

- Milchstau/Mastitis

- Beißen beim Stillen

- Saugverwirrung

- Ablehnung der Brust 

Bereite dich optimal auf die Stillzeit vor und baue von Anfang an eine entspannte Stillbeziehung zu deinem Baby auf!

In diesem Kurs erhältst du hilfreiche Tipps und erlernst Techniken, damit du den Stillstart erfolgreich meisterst, das richtige Anlegen beherrschst und mit eventuellen Stillproblemen umgehen kannst. Die Bedeutung eines gelungenen Stillstarts wird oft in herkömmlichen Vorbereitungskursen vernachlässigt. Unser Kurs rückt dieses wichtige Thema in den Fokus und unterstützt dich dabei, von Anfang an selbstbewusst und informiert das Stillen zu meistern. Eine wertvolle Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs und zu unserem SOS - Crashkurs, die dir und deinem Baby einen guten Start in eure gemeinsame Reise ermöglicht. In dem 2,5 stündigen Intensivkurs erwartet  dich eine Mischung aus Praxiswissen und Praxisübungen, die dich entspannt und selbstbestimmt in deine Stillzeit starten lässt. 

Kursinhalte:

• Aufbau der Brust, Milchbildung und Milchentwicklung
• Stillstart (1. Anlegen, Stillpositionen, Stillzeichen)
• Besondere Stillsituationen (Trennung von Mutter u. Kind, Stillen nach Kaiserschnitt, stillfreundlich zufüttern)
• Stillschwierigkeiten (Schmerzen beim Stillen, wunde Brustwarzen, Milchstau, zu viel/zu wenig Milch, Brustverweigerung)
• Die Mama in der Stillzeit (Ernährung, Medikamente, Stillhilfsmittel, Muttermilch per Hand gewinnen, Brustmassage)
• Der Partner/die Partnerin in der Stillzeit 

Du bekommst das komplette Handout nach dem Kurs per Email zugesendet.